საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი ცივილიზაციის ე.წ. თანამედროვე ადამიანები დღის უმეტეს ნაწილს კომპიუტერის მონიტორთან ჯდომით ატარებენ. ასეთი უმოძრაო ცხოვრების წესი იწვევს ძლიერ სტრესს კისრის კუნთებსა და ხერხემლიანებზე. ამის გამო მალთაშუა დისკების სტრუქტურა პათოლოგიურად იცვლება და ხერხემლის ნერვული ფესვები იკეცება. დღესდღეობით ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში არასოდეს შეაწუხებია ამ დაავადების გამოვლინებები. ამიტომაც ბევრისთვის აქტუალური რჩება კითხვა: როგორ და როგორ შეგიძლიათ თავად განკურნოთ საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი სახლში.
პათოლოგიის განვითარების მიზეზები
ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომლის დროსაც აქტიურდება დეგენერაციული პროცესები მალთაშუა ხრტილში. ისინი ხდებიან ატროფიული, არაელასტიური და კარგავენ ფუნქციონირებას. იმისდა მიხედვით, თუ ზურგის სვეტის რომელ ნაწილს აქვს დაზიანება, განასხვავებენ საშვილოსნოს ყელის, გულმკერდის და წელის ოსტეოქონდროზს. ეს პათოლოგია სულაც არ არის იშვიათი. სამედიცინო სტატისტიკა ირწმუნება, რომ სხვადასხვა ხარისხის სიმპტომები გამოვლინდა მოსახლეობის 90%-ში, დაავადების დაწყების საშუალო ასაკი 30-35 წელია. არახელსაყრელი ფაქტორების ზემოქმედებისას და მძიმე დაზიანებების შემდეგ ოსტეოქონდროზის გამოვლინება შეიძლება უფრო ადრეულ ასაკში დაიწყოს. ორსული ქალები, რომლებიც ერთდროულად ატარებენ დიდ ბავშვს ან რამდენიმე ნაყოფს, ასევე მგრძნობიარეა ამის მიმართ.
ოსტეოქონდროზის ძირითადი მიზეზი ხრტილოვანი ქსოვილის არასწორი კვებაა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ისეთი უარყოფითი ფაქტორებით, როგორიცაა:
- ცუდი კვება მიკრო და მაკროელემენტების არასაკმარისი მიწოდებით;
- სითხის არასაკმარისი მიღება;
- თანდაყოლილი და შეძენილი მეტაბოლური დარღვევები;
- სხეულის ჭარბი წონა;
- ცუდი ჩვევები, განსაკუთრებით ალკოჰოლის დალევა და მოწევა;
- მუდმივად განმეორებადი სტრესული სიტუაციები;
- დატვირთული მემკვიდრეობა;
- ფიზიკური განვითარების დაბალი დონე, კუნთოვანი ჩარჩოს სისუსტე;
- გადაჭარბებული სტატიკური დატვირთვები;
- არასწორი პოზა;
- ტერფების დეფორმაციები, ბრტყელი ფეხები;
- ქრონიკული ინტოქსიკაცია;
- ხერხემლის დაზიანებები.
ყველა ეს პროვოცირებადი ფაქტორი ასე თუ ისე არის არაჯანსაღი ცხოვრების წესის და ფიზიკური უმოქმედობის შედეგი.
ნიშნები და სიმპტომები
ზემოაღნიშნული მიზეზების ზემოქმედებისას შესაძლოა თანდათან გამოჩნდეს პათოლოგიური სიმპტომები, რაც მიუთითებს დაავადების გამოვლინებაზე. პირველი ნიშნები გამოჩნდება:
- მტკივნეული ტკივილი კისრის არეში;
- თავბრუსხვევა;
- არტერიული წნევის უეცარი ცვლილებები დღის განმავლობაში;
- სისუსტის ძლიერი განცდა, ძალის დაკარგვა;
- გულისცემის შეფერხების შეგრძნება;
- ენის დაბუჟება;
- ბუნდოვანი ხედვა;
- ხელების დაბუჟება, განსაკუთრებით გამოხატული ღამით;
- კიდურების მოძრაობის შეზღუდვა;
- ჩხვლეტის შეგრძნება ხელებში.
მიაქციე ყურადღება! თავის დაცემის სიმპტომი ოსტეოქონდროზის პათოგნომონია. ამ შემთხვევაში, ტკივილის შესამსუბუქებლად, პაციენტს უწევს თავი ხელებით დაუჭიროს.
მკურნალობა სახლში
ოსტეოქონდროზის ხარისხობრივად მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ყველა ძალისხმევა მიმართულია იმ მიზეზების აღმოფხვრაზე, რამაც გამოიწვია პათოლოგიის გაჩენა. კომპლექსური თერაპია მოიცავს ტრადიციულ რეჟიმს, რომელსაც დანიშნავს ვერტებროლოგი და ტრადიციული მედიცინის დამატებით მეთოდებს.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მკურნალობა სახლში იზოლირებულად არ ტარდება. ის მხოლოდ ავსებს ძირითად თერაპიას და ხელს უწყობს დაავადების შემდეგი გამოვლინებების აღმოფხვრას:
- ტკივილი კისრის არეში;
- კუნთების სპაზმი;
- კუნთების სისუსტე;
- მალთაშუა დისკის ხრტილის განადგურება;
- თავის ტვინში სისხლის მიწოდების დარღვევა;
- ზედა კიდურების დაბუჟება.
ხალხური საშუალებებით მკურნალობა საშუალებას გაძლევთ შეაჩეროთ დესტრუქციული პროცესების პროგრესირება ქსოვილებში და თავიდან აიცილოთ გამწვავებები.
ბევრი მედიკამენტი, თვითმასაჟი, კომპრესები, მალამოები და სახლში დამზადებული მცენარეული დეკორქცია შესაფერისია სახლის გამოყენებისთვის. ექსპერტების უმეტესობა ადასტურებს მათ ეფექტურობას. ასეთი საშუალებების სწორი გამოყენება მნიშვნელოვნად აჩქარებს აღდგენას. გარდა ამისა, ისინი არ საჭიროებენ სპეციალურ უნარებს და მოსახერხებელია სახლში გამოსაყენებლად. და ეს ძალიან ღირებულია, რადგან ოსტეოქონდროზი ქრონიკული დაავადებაა და ყველა პაციენტმა უნდა იცოდეს, როგორ სწრაფად გაუმკლავდეს მტკივნეულ სიმპტომებს. სახლის მკურნალობას ბევრი უპირატესობა აქვს, რადგან ის ყველასთვის ხელმისაწვდომია და მკურნალობის ღირებულება შედარებით დაბალია. პაციენტს შეუძლია გამოიყენოს რამდენიმე განსხვავებული მეთოდი ერთდროულად და აირჩიოს ყველაზე შესაფერისი და ეფექტური მეთოდები თავისთვის.
ინტენსიური მკურნალობის ფონზე აუცილებელია დიეტის გადახედვა, მისი გამდიდრება ზღვის პროდუქტებით, ბოსტნეულით, ხილით, მწვანე მცენარეებით და ცხოველური ხრტილისაგან დამზადებული კერძებით, როგორიცაა, მაგალითად, ცნობილი ჟელე ხორცით.
ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ძილის დროს თავი სწორ მდგომარეობაში იყოს და კისრის კუნთები მთლიანად მოდუნებული იყოს. ამისათვის უმჯობესია აირჩიოთ ლატექსის ან მეხსიერების ქაფისგან დამზადებული სპეციალური ორთოპედიული ბალიშები.
სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსი
თერაპიული ვარჯიშების რეგულარული და მეთოდური განხორციელების გარეშე, ძალიან რთული იქნება ოსტეოქონდროზისგან თავის დაღწევა; საუკეთესო და ძვირადღირებული მედიკამენტებიც კი არ დაეხმარება. თუ მინიმალურ დროს დაუთმობთ მარტივ ვარჯიშებს, მაშინვე შეამჩნევთ კისრის მობილობის ზრდას და ტკივილის შემცირებას. სავარჯიშო თერაპია აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას. უფრო გამოხატული და ხანგრძლივი ეფექტის მისაღწევად რეკომენდებულია დღეში რამდენჯერმე ვარჯიში. სავარჯიშოების შესაფერის კომპლექტს შეარჩევს ტანვარჯიშის სპეციალისტი, რის შემდეგაც შეგიძლიათ თავისუფლად შეასრულოთ ისინი სახლში. ყოველი მიდგომის შემდეგ აუცილებელია 8-10 გამეორება მოკლე შესვენებით. სავარჯიშო თერაპიის ყველაზე გავრცელებული სავარჯიშოები:
- თავს აბრუნებს მარჯვნივ და მარცხნივ. ისინი უნდა გაკეთდეს ნელა, თანდათანობით მიაღწიოს კუნთების მაქსიმალურ დაჭიმვას და მოდუნებას.
- თავი დახარეთ წინ, უკან და გვერდებზე და რეკომენდებულია თითოეულ პოზაში მცირე ხნით დარჩენა. მოხრისას ნიკაპი მკერდს უნდა შეეხოთ, შემდეგ თავი უკან გადახაროთ.
- სტატიკური ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს ხელის წინააღმდეგობის გადალახვით და შეგიძლიათ დააჭიროთ ხელისგულს შუბლზე, ტაძარზე ან თავის უკანა მხარეს.
- კარგი ვარჯიშები მხრის სარტყელის კუნთების დასამშვიდებლად. მკლავების აწევა და დაწევა, მხრების წრიული მოძრაობები, რაც შეიძლება მაღლა ყურებამდე მიტანა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გააქტიურებას და საშვილოსნოს ყელის მიდამოში ზურგის სვეტის ადეკვატურ კვებას.
ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ასეთი დათბობის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ რემისიის პერიოდში, როდესაც არ არის აქტიური ანთებითი პროცესი. არ უნდა გააკეთოთ უეცარი ხუჭუჭა მოძრაობები, ხოლო თუ ტკივილი გაჩნდა, სწრაფად უნდა დაასრულოთ აქტივობა და მიმართოთ ექიმს.
რჩევა! ტკივილის გამწვავების შემთხვევაში ნაჩვენებია შანცის საყელოს ტარება. ის აფიქსირებს თავსა და კისერს, უზრუნველყოფს სიმშვიდეს და ხელს უშლის ნერვული ფესვების დაჭიმვას.
თვითმასაჟი
მასაჟი არის სწრაფი და ეფექტური საშუალება ოსტეოქონდროზის გამო ტკივილის შეტევების შესამსუბუქებლად და მარილის დაგროვებისგან. თქვენ უნდა დაიცვან თვითმასაჟის რამდენიმე წესი:
- მასაჟის მოძრაობები უნდა გაკეთდეს თითებით, ხელისგულის გამოყენების გარეშე;
- ყველა ტექნიკა უნდა იყოს გლუვი და ნელი;
- მოძრაობის მიმართულება - ხერხემლიდან პერიფერიამდე და ზემოდან ქვემოდან;
- მასაჟის დროს კისერი სწორი უნდა დარჩეს.
თქვენ უნდა იჯდეთ ბრტყელ, მყარ ზედაპირზე და გადაჯვარედინოთ ფეხები. დაიდეთ იდაყვი მუხლზე და საპირისპირო ხელით დაიწყეთ დარტყმა, გახეხეთ და მოზილეთ კისრის და თავის უკანა კუნთები.
ზურგის მასაჟი უნდა გაკეთდეს იმ პერიოდში, როცა ანთება არ არის, წინააღმდეგ შემთხვევაში სისხლის ნაკადის მომატება, პირიქით, გამოიწვევს ანთების გააქტიურებას და დაავადების გამწვავებას.
წამლის თერაპია
ძლიერი ტკივილის შემთხვევაში მედიკამენტების ამბულატორიულ საფუძველზე გამოყენება გამართლებულია. გარდა ამისა, ექიმები განსაზღვრავენ მედიკამენტებს, რომლებიც აჩერებენ ხრტილში დეგენერაციულ პროცესებს და შეუძლიათ ანთების აღმოფხვრა.
მთავარია მედიკამენტების სახლში მიღებისას მკაცრად დაიცვან სპეციალისტის რეკომენდაციები წამლების გამოყენების რეჟიმსა და სიხშირესთან დაკავშირებით. მაგალითად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებით მკურნალობის ხანგრძლივობა საშუალოდ 5-7 დღეა, ხოლო გლუკოკორტიკოსტეროიდებზე დაფუძნებული ჰორმონალური მალამოების გამოყენება შეიძლება მკაცრად გარკვეული რაოდენობით არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში.
მიაქციე ყურადღება! ყველაზე ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტთან ერთად, არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო და გლუკოკორტიკოიდები შეიძლება გამოიწვიონ არასასურველი რეაქციები და ჰქონდეთ მრავალი უკუჩვენება. ამიტომ, ექიმების უმეტესობა ახალი თაობის ყველაზე უსაფრთხო პრეპარატებს უნიშნავს.
გარეგანი გამოყენებისთვის გამოიყენება გამათბობელი მალამოები ფუტკრის ან გველის შხამით. პატჩს აქვს მსგავსი ეფექტი. ის სწრაფად ამცირებს ტკივილს და ქსოვილების შეშუპებას.
ხრტილოვანი ქსოვილის აღდგენა ხორციელდება მედიკამენტების გამოყენებით, რომლებიც მოიცავს ქონდროიტინს და გლუკოზამინს. ეს პრეპარატები უნდა იქნას მიღებული დიდი ხნის განმავლობაში, რადგან ისინი ძალიან ნელა მოქმედებენ. მაგრამ მსუბუქ შემთხვევებში მათ შეუძლიათ სრულად აღადგინონ დაზიანებული ხრტილი.
მკურნალობის რეჟიმი ასევე მოიცავს ვიტამინ-მინერალურ კომპლექსებს და წამლებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ხრტილის "კვებას", აუმჯობესებენ ხერხემლის მიმოქცევას და მეტაბოლურ პროცესებს ქსოვილებში.
აპლიკატორი
აპლიკატორი არის ქსოვილის ან რეზინის ხალიჩა ნემსებით. ამ ნემსების წვერები დაფარულია სპეციალური ნაერთით, რომელიც შეიცავს თუთიის, სპილენძის და რკინის მცირე დოზებს. კანის რეცეპტორებზე მოქმედებით ნემსებს აქვთ გამაღიზიანებელი ეფექტი და იწვევს სისხლის მიმოქცევას ანთების ზონაში. მრავალი ნემსის ინექციის საშუალებით ხდება დათბობის ეფექტი, რაც იწვევს კუნთების მოდუნებას. ასე ეხმარება აპლიკატორი ტკივილის შემსუბუქებაში.
ხალხური საშუალებები და რეცეპტები
როგორ შეიძლება ოსტეოქონდროზის მკურნალობა ტრადიციული მედიცინის მეთოდებით? არსებობს დიდი რაოდენობით სხვადასხვა რეცეპტები მცენარეული ინგრედიენტების საფუძველზე. ისინი ეფექტურად უმკლავდებიან დაავადების სიმპტომებს ძირითადი მკურნალობის ფონზე. მზადდება სამკურნალო კომპოზიციები პერორალური მიღებისთვის, კომპრესები, მალამოები და მოსასხამი.
ოსტეოქონდროზის დროს პერორალურად მიიღება შემდეგი ნარევები:
- გარეცხეთ ახალგაზრდა ფიჭვის კვირტები არაუმეტეს 2 სანტიმეტრის სიგრძისა და საფუძვლიანად გატეხეთ ბლენდერში რამდენიმე წუთის განმავლობაში. დაამატეთ შაქარი 100 გრამი თირკმელების 200 გრამზე. შაქრის ნაზავი გადაიტანეთ მინის ჭურჭელში მჭიდრო სახურავით და დატოვეთ მაცივარში 12-14 დღე. როცა ნაყენი მზად იქნება, ის მოყავისფრო ელფერს მიიღებს. მიიღეთ 2-3-ჯერ დღეში, 1 ჩაის კოვზი სამი კვირის განმავლობაში.
- ნიახურს დაასხით თბილი წყალი და გააჩერეთ 8 საათი. მიიღეთ ნაყენი დღეში სამჯერ, 1 ჩაის კოვზი.
ასევე ფართოდ გამოიყენება ხელნაკეთი რუბლები. ყველაზე ეფექტურ რეცეპტს ბებიას რუბლს უწოდებენ. თქვენ უნდა აიღოთ ანალგინის 10 ტაბლეტი და კარგად დაფქვით ფხვნილამდე, თანაბარი პროპორციით დაუმატოთ ქაფურის, სამედიცინო სპირტის და იოდის ხსნარი. მიღებული ნარევი ენერგიულად შეანჯღრიეთ, სანამ ტაბლეტები არ დაიშლება. წაისვით იმ ადგილებში, სადაც ტკივილი ლოკალიზებულია. გამოყენების შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება იგრძნოთ წვის შეგრძნება და სითბო, მაგრამ ტკივილი ძალიან სწრაფად ქრება. ამ პროდუქტის გამოყენების უკუჩვენებაა კანის დეფექტების არსებობა, როგორიცაა აბრაზიები, ჭრილობები და ნაკაწრები.
ოსტეოქონდროზის სრულად განკურნება შეუძლებელია, მით უმეტეს, თუ ექიმს არ მიმართავთ. თუმცა, ხალხური საშუალებების გამოყენება თავიდან აიცილებს ტკივილის გაჩენას და შეაჩერებს დეგენერაციულ პროცესებს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში. ამ მეთოდების რეგულარული გამოყენება გააუმჯობესებს თქვენი ცხოვრების ხარისხს და მთლიან შესრულებას.